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（原标题：【好评中国】厚植“童”心向党爱国情怀，让“祖国的花朵”向阳生长） 特约评论员/苏晓萱在江苏淮安，多所学校的少先队员走进周恩来纪念馆、新安旅行团历史纪念馆等红色纪念场馆，用铿锵有力的歌声表达新时代少年儿童传承红色基因、树立远大理想、争做时代新人的坚定信念；在福建福州，当地学校紧扣“童心向党 千帆竞发”主题，将马尾船政精神融入活动全流程，让少年儿童在沉浸式体验中感悟“爱国、科学、创新、图强”的船政精神；在四川成都，“高举队旗跟党走 做新时代好少年”主题活动邀请四川名人馆红领巾讲解员现场讲解，引导少先队员在沉浸式体验中厚植爱国情怀、锤炼意志品质、汲取奋进力量……第76个“六一”国际儿童节到来之际，全国各地举办形式多样、丰富多彩的庆祝活动，厚植“童”心向党爱国情怀，助力广大少年儿童度过一个健康、快乐、有意义的节日，在新时代的阳光下茁壮成长。少年儿童是祖国的未来，是中华民族的希望。新时代少年儿童在党的关心关怀下，向阳生长、逐梦前行，争当爱党爱国、勤奋好学、全面发展的新时代好少年，努力成长为能够担当民族复兴大任的时代新人，为强国建设、民族复兴伟业时刻准备着。少年强则国强，少年进步则国进步，青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”，处在世界观、人生观、价值观形成的关键时期，扣好人生第一粒扣子至关重要。围绕中国共产党成立105周年、中国工农红军长征胜利90周年，发挥巾帼宣讲队、红领巾宣讲团、“五老”报告团等作用，生动讲述党的奋斗历程、长征英雄史诗和新时代发展成就，上好“红色必修课”；依托爱国主义教育基地、革命纪念馆、长征遗址遗迹等，组织广大儿童唱爱国歌曲、探红色地标、绘壮美河山，在沉浸式体验中树立正确历史观、民族观、国家观、文化观……育人先育心，全国妇联等11部门联合印发通知，动员部署各地各部门组织开展丰富多彩的庆祝活动，通过革命传统教育厚植“童”心向党爱国情怀，用心用情确保每一棵幼苗都能得到精心引导和栽培，从小听党话、跟党走，为党成才、为国争光。实现光荣的梦想、推进宏伟的事业，未来要靠少年儿童接续奋斗。当代中国少年儿童既是实现第一个百年奋斗目标的经历者、见证者，更是实现第二个百年奋斗目标、建设社会主义现代化强国的生力军。生逢其时、重任在肩。对于新时代少年儿童来说，要热爱党、热爱祖国、热爱人民，从小学先锋、长大做先锋，接好历史的接力棒，争做爱党爱国、自立自强、奋发向上的新时代好少年，努力成长为堪当强国建设、民族复兴大任的栋梁之材。“少年当立凌云志，建功立业会有时。”从“为中华之崛起而读书”，到“请党放心，强国有我”，追梦永无止境，奋斗正当其时。眺望前方的奋进路，生长在祖国日益繁荣富强的改革年代、成长在中华民族日益接近实现复兴的伟大时代，今天的一棵棵小树苗将长成参天大树，在接力奋斗中把宏伟蓝图变为美好现实，更好助力中华民族伟大复兴号巨轮乘风破浪、行稳致远。（苏晓萱）
新华社长沙5月31日电（记者帅才）中高考在即，考生的饮食搭配直接影响身体状态。临床营养科专家提醒，考生饮食以口味清淡、营养均衡为核心原则，考前饮食不必盲目进补、更换日常食谱。 长沙市中心医院临床营养科副主任医师孙艳提醒，考生三餐主食要定量。每餐主食量建议二两米饭为宜，家长煮饭时可适当掺入玉米、山药等杂粮，依靠复合碳水持续供能，避免血糖波动导致考生犯困走神。 孙艳建议，考生早餐可以选择水煮蛋一个、绿豆莲子粥一碗、鱼肉或者鸡肉适量，搭配绿叶蔬菜，辅以牛奶或无糖豆浆；脾胃偏虚寒的考生，喝牛奶时可少量加姜片，乳糖不耐受的考生可以选择温热无糖豆浆。考生尽量少吃油条、油炸面点、甜蛋糕、奶茶及含糖饮料。 “家长要给考生适量补充优质蛋白质。”孙艳说，肉类多选鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉，采用清蒸、清炖、少油快炒的方式烹制。减少肥肉、油炸食物、重油红烧菜肴摄入，过于油腻的饭菜会加重肠胃消化压力，使血液集中于胃肠道，脑部供血相对减少，容易出现反应变慢等问题。 孙艳建议，考生可以适当摄入蔬果，比如绿叶蔬菜、西蓝花、冬瓜、番茄等，补充维生素与膳食纤维，缓解久坐备考引发的便秘、上火问题。 “考生要严守饮食安全红线。”孙艳提醒，考生要少吃生冷食物，尽量不吃隔夜剩饭菜，降低肠胃炎发作风险。不要自行服用补脑保健品、滋补汤药、安神类补品，部分滋补成分可能造成神经兴奋，引发失眠多梦等问题，反而影响健康状态。 “考生适当地进行运动，有助于提升备考状态。”长沙市第一医院副院长、骨科专家魏利成建议，考生适当运动可以提升免疫力，每天运动半小时，可以选择慢跑、健身操等方式，运动前做好热身，运动后饮水优选温白开水。冰水、浓茶、浓咖啡、功能性饮料不宜多喝，过量喝咖啡容易诱发心慌等问题。 近日，湖南道县一中学举办趣味运动会，帮助高三学生减压。新华社发 医生提醒，考生晚餐吃八分饱即可。晚餐口味需要更清淡，考生睡前一小时不要再进食，减轻夜间肠胃消化负担。考生最重要的是保持平时饮食习惯，用科学饮食稳住状态，从容迎考。
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